健康的飲食就得“餐餐有蔬菜、天天有水果”，但蔬果的農(nóng)藥殘留卻埋下了健康隱患——經(jīng)常食用農(nóng)藥殘留超標(biāo)的蔬菜可能會(huì)危害健康，比如誘發(fā)慢性病、甚至?xí)黾踊及╋L(fēng)險(xiǎn)。

為了吃得更健康，很多人都會(huì)選擇入手一臺(tái)果蔬清洗機(jī)，指望著靠它能讓自己吃到安全、無(wú)污染的干凈蔬果。

只是，對(duì)于果蔬清洗機(jī)的大家褒貶不一，有人說(shuō)很有用，也有人說(shuō)是智商稅，那么事實(shí)究竟是怎樣的呢？

先說(shuō)結(jié)論，果蔬清洗機(jī)是有一些效果，但絕不是不可替代的必需品。

為什么這么說(shuō)呢？讓我們先從各種果蔬清洗機(jī)的原理說(shuō)起。

01

常見(jiàn)的果蔬清洗機(jī)都有啥技術(shù)？

臭氧技術(shù)：最早出現(xiàn)在市面上的第一類(lèi)果蔬清洗機(jī)為“臭氧型”，能產(chǎn)生臭氧。臭氧是一種殺菌效果較好的消毒劑，具有強(qiáng)氧化性，可與蔬果中殘留的有機(jī)磷或氨基甲酸酪類(lèi)農(nóng)藥發(fā)生反應(yīng)，臭氧型的機(jī)器，去除農(nóng)殘效果較高。

有研究表明：臭氧對(duì)甲胺磷、氧化樂(lè)果、敵敵畏、對(duì)硫磷和溴氰菊酯均有較強(qiáng)的降解作用。甲胺磷降解速度最快，其次為溴氰菊酯、氧化樂(lè)果、敵敵畏、對(duì)硫磷。[1]，甲胺磷農(nóng)藥降解率達(dá)95%，溴氰菊酯農(nóng)藥降解率達(dá)91.4%。[2]

并且臭氧還能穿透植物細(xì)胞壁，對(duì)蔬果表皮具有一定的滲透作用，農(nóng)藥降解效果更好。

經(jīng)過(guò)臭氧處理后，農(nóng)藥殘留的降解產(chǎn)物會(huì)溶于水，通過(guò)水洗即可除去。

雖然看起來(lái)效果不錯(cuò)，但也存在很大的缺陷：使用過(guò)程中散發(fā)在空氣中的臭氧會(huì)刺激人體的呼吸道黏膜，危害人體健康。

降解效果：葉菜類(lèi)＞茄果類(lèi)和豆類(lèi)。

超聲波技術(shù)：“超聲波型”果蔬清洗機(jī)，利用超聲波在液體中傳播產(chǎn)生正負(fù)交變的聲壓，形成射流沖擊果蔬以達(dá)到凈化蔬果的目的。清洗程度和超聲波的功率和時(shí)間相關(guān)，其中影響最大的就是功率。

功率越高去除農(nóng)殘的效果就越好，但大功率也會(huì)伴隨較強(qiáng)的噪音污染。另外，超聲波技術(shù)的殺菌能力較差。比如我們平時(shí)洗眼鏡、首飾用的超聲清洗機(jī)，功率不過(guò)幾瓦到十幾瓦就挺吵人了，而能拿來(lái)洗菜的清洗機(jī)功率動(dòng)輒幾十瓦甚至更高。

降解效果：葉類(lèi)蔬菜 >茄果類(lèi)蔬菜 > 塊根類(lèi)蔬菜。[3]

羥基水離子凈化技術(shù)：“羥基水離子凈化型”是第三類(lèi)果蔬清洗機(jī)，也是目前市面上最常見(jiàn)的一種。電解條件下在水中產(chǎn)生羥基自由基，利用高級(jí)氧化技術(shù)達(dá)到凈化效果。

有研究稱(chēng)其可快速殺菌、高速降解農(nóng)殘、激素等。但關(guān)于羥基水離子凈化技術(shù)降解農(nóng)殘、激素的研究數(shù)據(jù)較少，還有待進(jìn)一步核實(shí)。

另外，洗菜的主要目的不僅僅是為了去除農(nóng)殘，也更是為了除去蔬果表面的污垢，羥基水離子凈化技術(shù)對(duì)果蔬表面大顆粒臟污的清洗能力較弱。[2]至于殺菌，則完全可以通過(guò)高溫烹調(diào)解決。

水羥基、超聲波復(fù)合技術(shù)：綜合“羥基水離子凈化型”和“超聲波型”的特點(diǎn)，市面上還有一種較為高端的二者復(fù)合型果蔬清洗機(jī)。

具備殺菌、降解農(nóng)殘以及去污垢多種特性，農(nóng)殘及激素降解效果更佳顯著，可達(dá)90%以上。[2]但價(jià)格也相對(duì)昂貴，高達(dá)千元以上。

看了上邊這些技術(shù)，你是不是還有點(diǎn)心動(dòng)，覺(jué)得看起來(lái)很科學(xué)啊，是不是要買(mǎi)個(gè)？且慢。

02

實(shí)驗(yàn)和現(xiàn)實(shí)的差距

目前市面上的果蔬清洗機(jī)多為單一技術(shù)，技術(shù)水平差距較大，降解農(nóng)殘的效果參差不齊。而且，上述研究中不同類(lèi)型的降農(nóng)殘效果，多數(shù)都是針對(duì)常見(jiàn)的農(nóng)藥，比如甲胺磷、氧化樂(lè)果、敵敵畏、溴氰菊酯、對(duì)硫磷等。

而市面蔬果中使用的農(nóng)藥種類(lèi)可能更為復(fù)雜，且在果蔬上附著的時(shí)間較長(zhǎng)，而實(shí)驗(yàn)中僅僅是用農(nóng)藥浸泡一段時(shí)間來(lái)模擬蔬菜農(nóng)藥殘留，不一定能代表實(shí)際情況。

而且，在這類(lèi)清洗實(shí)驗(yàn)中，撒了農(nóng)藥的蔬菜，普遍還會(huì)經(jīng)過(guò)5~20分鐘不等的浸泡，而浸泡本身就有去除農(nóng)藥殘留的作用。有研究顯示：自來(lái)水浸泡處理青菜，對(duì)甲胺磷和樂(lè)果的去除率效果為46%。[4]

另外，也有人對(duì)市面上不同價(jià)格的“羥基水離子凈化型”蔬果清洗機(jī)的降解農(nóng)殘效果做了測(cè)評(píng)：商家宣傳農(nóng)藥樂(lè)果清除率為90%以上，而在模擬實(shí)驗(yàn)中，水洗對(duì)樂(lè)果清除率為31.8%、3臺(tái)蔬果清洗機(jī)對(duì)樂(lè)果的清除率分別為50.7%、39.1%、27.5%，測(cè)評(píng)結(jié)果顯示均未達(dá)到90%以上的效果，甚至有的還不如普通水洗。[5]

03

泡沫多？但這啥都說(shuō)明不了

在很多蔬果清洗機(jī)的宣傳頁(yè)面，都會(huì)放有一張“洗肉”的圖片，周?chē)紳M了泡沫，商家稱(chēng)這是因?yàn)槿庵械募に睾褪萑饩唤到獬鰜?lái)導(dǎo)致的。

▲圖：電商平臺(tái)宣傳圖

但實(shí)際上，用果蔬清洗機(jī)洗肉出現(xiàn)泡沫狀物質(zhì)，與激素、瘦肉精等都沒(méi)有任何關(guān)系。為什么這么說(shuō)呢？

我們將剛買(mǎi)回來(lái)的排骨進(jìn)行焯水的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)大量泡沫。但這只是因?yàn)槠渲泻幸恍埩舻难海庵幸埠械鞍踪|(zhì)和游離氨基酸，它們都能成為類(lèi)似表面活性劑的物質(zhì)，在結(jié)合氣體后就會(huì)出現(xiàn)泡沫。而果蔬清洗機(jī)工作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生大量小氣泡，自然會(huì)出現(xiàn)大量泡沫。

洗肉實(shí)拍，確實(shí)還挺多沫

此外也有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，用果蔬清洗機(jī)洗過(guò)很多輪的肉再繼續(xù)清洗，仍然會(huì)出現(xiàn)大量泡沫，那到底肉算是洗干凈沒(méi)有呢？

所以說(shuō)，大可不必因此就覺(jué)得果蔬清洗機(jī)“效果看得見(jiàn)”，就一沖動(dòng)下單了。

04

正確選菜、洗菜更重要

大家之所以想擁有一臺(tái)果蔬清洗機(jī)，無(wú)非是擔(dān)心農(nóng)藥殘留會(huì)危害身體健康。但其實(shí)日常生活中，我們?cè)谡?guī)商超購(gòu)買(mǎi)的絕大多數(shù)蔬菜，農(nóng)殘都是在規(guī)定范圍內(nèi)的。

有實(shí)驗(yàn)從2017—2019 年從成都市20個(gè)區(qū)縣的基地采集531份蔬菜樣品進(jìn)行了檢測(cè)，結(jié)果表明：在所有樣品中92份蔬菜樣品檢出共計(jì)32種農(nóng)藥殘留，農(nóng)藥檢出率達(dá)為17.33%。其中只有1份樣品超標(biāo)，有9份樣品檢出蔬菜禁用農(nóng)藥毒死蜱和氟蟲(chóng)腈，不合格率僅為1.88%。[6]

而且，就算根本不用果蔬清洗機(jī)，日常的很多方法就能有效的去除農(nóng)殘（葉子類(lèi)蔬菜要洗得更仔細(xì)哦）。推薦以下方法：

■ 清水浸泡：蔬菜在烹調(diào)之前可放在清水中浸泡10分鐘，水溫為20℃～25℃，然后用清水沖洗30秒。

有實(shí)驗(yàn)表明：這種方法對(duì)去除百菌清、腐霉利的有效率為90%和76%、對(duì)氯氟氰菊酯去除率為22%，并且葉菜類(lèi)的效果優(yōu)于果菜類(lèi)。

另外，清水浸泡對(duì)黃瓜影響較大，浸泡5分鐘和15分鐘，去除率從53.49%上升到71.32%，這可能是因?yàn)辄S瓜表面不光滑，需要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。[7]

■ 淘米水浸泡：可用淘米水浸泡5~10分鐘，再用清水沖洗30秒。有實(shí)驗(yàn)表明：蔬菜在淘米水中浸泡5~10分鐘，即可有效去除腐霉利殘留。

對(duì)于果菜類(lèi)，比如黃瓜和茄子淘米水浸泡5分鐘時(shí)效果最好；對(duì)于葉菜類(lèi)建議采用淘米水浸泡，青菜浸泡5分鐘效果最好，而莧菜和蕹菜浸泡15分鐘效果最好。[7]

■ 1%淡鹽水：用1%的淡鹽水浸泡20分鐘再?zèng)_洗，農(nóng)殘去除率可達(dá)81.9%。注意鹽濃度不能太高，1%的濃度即可，避免滲透壓過(guò)高破壞蔬菜細(xì)胞導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。[8]

■ 沸水浸泡：沸水快速浸泡2分鐘，再用清水沖洗3次，可以有效去除蔬菜表面的有機(jī)磷農(nóng)藥殘留。

有數(shù)據(jù)顯示，這種方法對(duì)于韭菜中的農(nóng)藥殘留去除效果較好，其去除率均達(dá)到90%以上。不過(guò)，這種方法會(huì)導(dǎo)致蔬菜部分營(yíng)養(yǎng)流失。[9]

除了以上這4種方法以外，還可以采用流水搓洗、去皮、放置24小時(shí)等方式，對(duì)去除農(nóng)藥殘留也有較好的效果。

總結(jié)：

其實(shí)在正規(guī)商超購(gòu)買(mǎi)的話，我們本來(lái)就不用過(guò)于擔(dān)憂蔬果中的農(nóng)殘，如果實(shí)在不放心可以購(gòu)買(mǎi)有機(jī)蔬果。此外，像傳統(tǒng)的清水、淡鹽水浸泡、流水沖洗、手搓等簡(jiǎn)單的方式，本身就能去除相當(dāng)數(shù)量的農(nóng)殘和細(xì)菌，而烹調(diào)本身就能起到殺菌的效果，所以沒(méi)必要非得花那么多錢(qián)買(mǎi)個(gè)果蔬清洗機(jī)。

不過(guò)，對(duì)于實(shí)在懶得認(rèn)真洗菜，想要解放雙手又舍得花錢(qián)的小伙伴，入手一臺(tái)果蔬清洗機(jī)恐怕也談不上智商稅，畢竟它多少也能去除一部分農(nóng)殘，能殺死一部分細(xì)菌（注意，炒菜鍋也能……）。